Training autogeno sul lago
Nella splendida cornice naturale del Lago Piatto, una’esperienza unica dedicata al rilassamento e alla conoscenza di noi stessi.
Oltre alla scoperta della meravigliosa Val di Luce nella sua ora più bella, avremo la possibilità partecipare ad una sessione di training autogeno guidato da 2 professioniste. Il training autogeno è una pratica che consiste in esercizi di rilassamento corporeo e visualizzazione immaginativa. È una pratica utilissima per ridurre stress e tensioni psico-fisiche e sperimentare maggior benessere corporeo e mentale.
È necessario portare un tappetino da yoga o (o simili) per potersi stendere comodamente a terra, una felpa (il training abbassa la temperatura corporea tendenzialmente per via del rilassamento e senza adeguato abbigliamento c’è il rischio che non sia rilassante) e un piccolo plaid (stesso motivo).
Il rientro avverrà al “buio” muniti di torcia frontale anche se probabilmente sarà una maestosa luna piena a guidarci!
La durata del training è di circa 45 minuti.
Numero minimo partecipanti: 6
DATI TECNICI:
- Lunghezza: 8 km
- Dislivello positivo: 300 mt
- Difficoltà: medio (E)
ATTREZZATURA CONSIGLIATA:
- Scarpe da trekking o da hiking/trekking leggero (NON da ginnastica) (La guida si riserva di non accettare partecipanti con calzature non adeguate).
- Abbigliamento adatto alla stagione.
- Giacca a vento (in base alle condizioni meteo).
- K-way o poncho impermeabile.
- Acqua (almeno 1 lt); snack.
- Altri generi di prima necessità (compresi quelli d’uso personale).
- Cena al sacco
- Torcia frontale (l’organizzazione può fornirla +1€)
COMPRESO NELLA QUOTA:
- Organizzazione
- Accompagnamento con Guida Ambientale Escursionistica
- Assicurazione RC (Responsabilità Civile Guida) per tutta la durata del viaggio.
- Seduta di training autogeno
LA QUOTA NON COMPRENDE:
- Tutto quello che non è specificato nella voce “Compreso nel Contributo”
- Costi di viaggio per arrivare al punto di ritrovo.
- I partecipanti alle nostre esperienze non sono coperti da assicurazione personale infortuni
L’escursione é a numero chiuso. Per partecipare è necessario iscriversi attraverso questo sito.
PER INFO E PRENOTAZIONI: modulo o cell
NON fa fede il “parteciperò” all’evento facebook
Informazioni precise su orario e luogo di incontro verranno forniti dopo la prenotazione.
ATTENZIONE: Prima di iscriverti leggi per favore il regolamento per partecipare agli eventi di Explora Outdoor.
Le escursioni di Explora outdoor sono condotte da Guida Ambientale Escursionistica ai sensi della Legge 4/2013 ed abilitata ai sensi della L.R. 86/2016 e s.m.i. – Regione Toscana.