Training autogeno sul lago

Nella splendida cornice naturale del Lago Piatto, una’esperienza unica dedicata al rilassamento e alla conoscenza di noi stessi.

Oltre alla scoperta della meravigliosa Val di Luce nella sua ora più bella, avremo la possibilità  partecipare ad una sessione di training autogeno guidato da 2 professioniste. Il training autogeno è una pratica che consiste in esercizi di rilassamento corporeo e visualizzazione immaginativa. È una pratica utilissima per ridurre stress e tensioni psico-fisiche e sperimentare maggior benessere corporeo e mentale. 

È necessario portare un tappetino da yoga o (o simili) per potersi stendere comodamente a terra, una felpa (il training abbassa la temperatura corporea tendenzialmente per via del rilassamento e senza adeguato abbigliamento c’è il rischio che non sia rilassante) e un piccolo plaid (stesso motivo).

Il rientro avverrà al “buio” muniti di torcia frontale anche se probabilmente sarà una maestosa luna piena a guidarci!

La durata del training è di circa 45 minuti.

Numero minimo partecipanti: 6

DATI TECNICI:

• Lunghezza: 8 km
• Dislivello positivo: 300 mt
• Difficoltà: medio (E)

ATTREZZATURA CONSIGLIATA:

• Scarpe da trekking o da hiking/trekking leggero (NON da ginnastica) (La guida si riserva di non accettare partecipanti con calzature non adeguate).
• Abbigliamento adatto alla stagione.
• Giacca a vento (in base alle condizioni meteo).
• K-way o poncho impermeabile.
• Acqua (almeno 1 lt); snack.
• Altri generi di prima necessità (compresi quelli d’uso personale).
• Cena al sacco
• Torcia frontale (l’organizzazione può fornirla +1€)

COMPRESO NELLA QUOTA:

• Organizzazione
• Accompagnamento con Guida Ambientale Escursionistica
• Assicurazione RC (Responsabilità Civile Guida) per tutta la durata del viaggio.
• Seduta di training autogeno

LA QUOTA NON COMPRENDE:

• Tutto quello che non è specificato nella voce “Compreso nel Contributo”
• Costi di viaggio per arrivare al punto di ritrovo.
• I partecipanti alle nostre esperienze non sono coperti da assicurazione personale infortuni

L’escursione é a numero chiuso. Per partecipare è necessario iscriversi attraverso questo sito.

PER INFO E PRENOTAZIONI: modulo o cell

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Informazioni precise su orario e luogo di incontro verranno forniti dopo la prenotazione.

ATTENZIONE: Prima di iscriverti leggi per favore il regolamento per partecipare agli eventi di Explora Outdoor.

Le escursioni di Explora outdoor sono condotte da Guida Ambientale Escursionistica ai sensi della Legge 4/2013 ed abilitata ai sensi della L.R. 86/2016 e s.m.i. – Regione Toscana.